Atur durasi jeda pendek antara kegiatan, misalnya lima hingga sepuluh menit untuk merapikan atau menenangkan pikiran. Jeda ini membantu menutup satu aktivitas sebelum memulai yang berikutnya. Gunakan pengingat visual atau alarm ringan…
Kategori: Perubahan Aktivitas
Berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas lain lebih mudah dengan kebiasaan transisi yang singkat dan konsisten. Fokus pada ritme harian yang memberi ruang untuk adaptasi tanpa tergesa-gesa.